Een dag in mijn piekerende hoofd...

Mensen die mij kennen, weten dat ik een fervent piekeraar ben. Soms voelt het bijna als een tweede job. Mijn brein staat bijna constant aan en het is moeilijk om de piekerketting te doorbreken, tenzij ik er bewust mee omga een piekerpauze inlas.

Mijn dag begint altijd... vol gedachten.

Het begint al 's ochtends, nog voor ik goed en wel opgestaan ben. Mijn hoofd is sneller wakker dan mijn lichaam. Terwijl ik nog in bed lig, springt er een gedachte op, als een pop-up op mijn scherm. Alles wat ik moet doen, alles wat niet vergeten mag worden... het lijstje popt vanzelf op.

Bij het overlopen van dat lijstje komt er een tweede pop-up: 'Dat gaat me nooit lukken.' Nog voor ik aan mijn dag begonnen ben, voel ik al weerstand. Mijn gedachten blijven doorgaan en het kost moeite om mezelf in beweging te krijgen.

Toch start ik de dag. Ik ga werken, doe wat er van me verwacht wordt. Van buitenaf lijkt alles goed te verlopen, maar wat niemand ziet, is wat er in mijn hoofd gebeurt. De pop-ups blijven zich opstapelen: "Ben ik goed bezig?" "Is dat juist?" Het lijkt alsof mijn brein constant meldingen stuurt die ik niet kan sluiten.

Na mijn het werk slaat mijn hoofd soms helemaal op hol. Mijn brein overloopt de dag. Elk gesprek, elke situatie van die dag kan een pop-up triggeren: "Had ik niet beter dat gezegd?" "Was dat slim genoeg?" "Had ik dat niet anders moeten aanpakken?" Vaak zijn het geen feiten, maar gedachten. Toch voelen ze overtuigend. Mijn hoofd analyseert, herhaalt, verbetert. De pauzeknop lijkt nergens te vinden.

's Avonds probeer ik te ontspannen. Ik zet de televisie aan, maar merk dat ik geregeld moet terugspoelen. Er zijn weer een pop-ups, waardoor ik delen van het programma mis. Bij het lezen van een boek gebeurt vaak hetzelfde. Ik lees pagina's opniuew omdat de woorden niet zijn blijven hangen, mijn brein was ergens anders.

Mijn lichaam wordt moe, maar mijn hoofd blijft actief. Wanneer ik in bed lig, springen de laatste pop-ups van de dag op: taken die niet af zijn, gesprekken die ik anders had willen voelen, zorgen voor morgen. Pas wanneer het eindelijk wat stiller wordt in mijn hoofd, kan ik inslapen.

En zo eindigt mijn dag... vol gedachten.

Herken jij jezelf in dit verhaal? Voel je ook dat pop-ups opspringen en je ze maar moeilijk gesloten krijgt?

Het goede nieuws: de Piekerpauze-workshop van Relotus. Tijdens deze workshop leer je precies hoe je dat doet, bewust stilstaan, ademruimte creëren en je hoofd even laten rusten.

De eerst workshop vindt plaats op 28 maart 2026. Wil jij ook de piekerpauzeknop indrukken? Schrijf je in via de website: https://www.relotus.be/event-list